Ayuda a las emociones ¿Cuál es el problema de la ansiedad?

Muchas personas ignoran las implicancias psíquicas y físicas que puede producir la ansiedad, generando repercusiones tanto generando bloqueos mentales como sensaciones corporales y/o impactando en nuestra salud.

La ansiedad comienza cuando intentamos tener control sobre situaciones externas a nuestras posibilidades de control.

Ansiedad: proviene del latín «anxietas». Refiere un estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo.

Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes:

Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
Aumento del ritmo cardíaco
Respiración acelerada (hiperventilación)
Sudoración
Temblores
Sensación de debilidad o cansancio
Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
Tener problemas para conciliar el sueño
Padecer problemas gastrointestinales (GI)
Tener dificultades para controlar las preocupaciones
Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad

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