Día Mundial del Sueño: qué ganamos con un buen dormir

Aumento de la creatividad y la memoria, fortalecimiento del sistema inmunológico y pérdida de peso son algunos de los beneficios de dormir bien, afirmaron especialistas, que alertaron que "cuatro de cada diez argentinos sufren alguna patología del sueño".

"Biológicamente, las personas están preparadas para dormir un tercio de sus vidas. Dormir mal puede tener importantes consecuencias, ya que durante el estado de sueño se generan procesos homeostáticos o de autorregulación", explicó la neuróloga Stella Maris Valiensi con motivo del Día Mundial del Sueño, que se conmemora cada 15 de marzo.

La especialista en Medicina del Sueño detalló que mientras se duerme "aumenta la actividad parasimpática", lo que permite "recuperar energía, disminuye la presión arterial e incrementa las hormonas anorexígenas".

"En la primera mitad de la noche se eleva la secreción de hormona de crecimiento y antes de despertar se secreta cortisol, hormona que provee la energía necesaria para afrontar el estrés del día que comienza", agregó.